Trong những năm gần đây, một xu hướng làm đẹp được nhiều người ưa chuộng chính là bổ sung collagen để cải thiện làn da, chống lão hóa. Vậy collagen nào tốt và an toàn được mọi người tin dùng hiện nay? Nên lựa chọn và sử dụng collagen như thế nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục Nội Dung Bài Viết
1. Bạn biết gì về collagen?
1.1. Collagen là gì?
Bổ sung collagen cho cơ thể là một bí quyết làm đẹp được nhiều phụ nữ ưa chuộng trong những năm gần đây. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được bản chất của collagen là gì để có thể nhận biết được collagen loại nào tốt cho cơ thể trong muôn vàn sản phẩm đang có trên thị trường.
Về cơ bản, collagen là một loại protein tự nhiên trong cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, collagen còn có một cách gọi khác chính là chất keo kết dính các phần của cơ thể. Chính vì thế mà ta có thể tìm thấy collagen ở nhiều nơi trong cơ thể như da, xương, mạch máu, cơ, hệ tiêu hóa,…
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tỉ lệ phần trăm mà collagen chiếm trong tổng số protein cấu thành cơ thể là 30%. Không những thế, tỉ lệ này đặc biệt cao trong cấu tạo của da, lên đến 70%. Điều này cho thấy tầm quan trọng của collagen đối với tính đàn hồi và sự căng mọng của làn da.
Ngoài ra, thống kê còn cho thấy số lượng collagen được tìm thấy trong cơ thể đã hơn 30 loại. Các loại collagen được đánh số thứ tự La Mã I, II, III,… Trong đó, collagen I có vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên tính và co dãn cho da.
1.2. Collagen nằm ở đâu trong làn da?
Trong ba lớp cấu tạo của da (lớp biểu bì, lớp bì, và lớp mô dưới da) thì collagen tập trung chủ yếu ở lớp bì nhằm tạo dựng và giữ vững cấu trúc cho da. Nhiều thành phần của lớp bì được tạo dựng từ collagen có thể kể đến như mạch máu, dây thần kinh, các nang tóc.
Tuy nhiên, số lượng collagen sẽ giảm dần theo thời gian. Đó chính là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Theo thống kê, 1,5% là tỉ lệ collagen giảm mỗi năm kể từ khi bạn bước qua tuổi 25. Tỉ lệ này sẽ càng lớn khi bạn đạt độ tuổi 40. Đặc biệt, 1/2 collagen sẽ mất đi khi bạn đến độ tuổi 60.
Không những thế, collagen còn mất đi bởi các tác nhân bên ngoài của môi trường (ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm,…) cũng như chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng. Kết quả là da mất đi sự căng mọng và tính đàn hồi vốn có.
Chính vì collagen bị suy giảm bởi cả tác nhân khách quan lẫn chủ quan nên việc bổ sung collagen để giúp làn da luôn khỏe mạnh là điều cần thiết.
2. Công dụng của collagen
Trong những năm gần đây, ta bắt gặp được rất nhiều câu hỏi liên quan đến collagen của hãng nào tốt nhất cho cơ thể. Sỡ dĩ có câu hỏi này là bởi mọi người ngày càng nhận thức được công dụng của collagen đối với sức khỏe.
Collagen là một thành phần quan trọng trong cơ thể, có tác dụng liên kết các bộ phận của một cơ thể sống. Chính vì thế, hãy cùng tôi tìm hiểu kĩ hơn về công dụng của collagen đối với từng bộ phận cụ thể ngay bây giờ nhé!
2.1. Công dụng của collagen đối với da
Như đã đề cập ở trên, collagen tập trung chủ yếu ở lớp thứ hai của da – lớp bì. Nhờ có collagen, cấu trúc da được tạo ra và giữ vững.
Tuy nhiên, theo thời gian và dưới những tác động bên ngoài cùng chế độ dinh dưỡng, lượng collagen giảm dần. Một số dấu hiệu cho thấy lượng collagen suy giảm là da mất tính đàn hồi, lớp da mỏng đi, nếp nhăn xuất hiện,…
Đặc biệt, một dấu hiệu lão hóa mà bạn cần chú ý đến chính là các vết sẫm màu do sự phát triển bất thường của các sắc tố melanin, nhất là khi bạn tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím. Dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, da bạn trở nên xấu đi do collagen bị phá hủy.
Chính vì lẽ đó mà việc bổ sung collagen đã trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Kết quả là nhiều sản phẩm giúp tăng cường collagen cho làn da đã được nghiên cứu và xuất hiện phổ biến trên thị trường.
2.2. Công dụng của collagen đối với tóc
Độ bóng mượt của mái tóc có liên quan rất nhiều đến collagen nên trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp ta thấy có sự xuất hiện của thành phần này như dầu xả, huyết thanh.
Các sản phẩm giúp bổ sung collagen rất phù hợp cho những người sở hữu mái tóc xơ và khô cứng. Nhờ có collagen, mái tóc được phục hồi và trở nên suôn mượt hơn rất nhiều do tác dụng giữ nước và kết nối các thành phần của tóc.
2.3. Công dụng của collagen với xương và khớp
Chúng ta đã nghe nhiều về công dụng của collagen với làn da và mái tóc, nhưng ít ai biết đến công dụng của collagen đối với xương và khớp. Xương yếu đi một phần cũng bởi sự thiếu hụt collagen. Điều này thể hiện rất rõ ở những người bước sang tuổi 40 hoặc bà bầu.
Hơn nữa, sự thiếu hụt collagen qua từng năm làm cho các lớp sụn khô và mòn đi. Tình trạng giòn xương cũng rất phổ biến do lượng collagen bị suy giảm. Do đó, bổ sung kịp thời collagen để phòng tránh các bệnh về xương và khớp là một việc cần thiết hơn bao giờ hết.
2.4. Công dụng của collagen với hệ tim mạch
Trái tim của bạn được bảo vệ tốt hơn nhờ có collagen. Các hiện xơ cứng, tắt nghẽn mạch máu giảm đáng kể nhờ có thành phần proline được tìm thấy trong collagen. Công dụng chính của proline chính là làm giảm chất béo trong động mạch, và giảm lượng cholesterol trong mạch máu.
2.5. Công dụng của collagen với chức năng gan
Chất độc hại trong cơ thể chỉ có thể được loại bỏ nhờ bộ lọc là gan. Chính vì thế, bảo vệ sự khỏe mạnh của gan là điều rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Một trong những yếu tố giúp cho gan hoạt động tốt chính là chất glycine có trong collagen. Các chất độc hại cho gan được loại bỏ nhờ vào glycine. Hơn nữa, chất này còn giúp làm giảm các tổn hại của rượu gây ra cho gan của chúng ta.
Ngoài ra, giấc ngủ của ta có thể được cải thiện đáng kể nhờ vào việc uống collagen trong trà nóng trước khi đi ngủ.
2.6. Công dụng của collagen trong việc chữa bệnh
Collagen rất cần thiết cho bạn nếu bạn bị hội chứng ruột rò rỉ. Chất độc xấu có thể đi qua tiêu hóa của bạn chính là một trong những biểu hiện của hội chứng trên. Do đó, chữa lành các tổn thương cho ruột nhờ bổ sung collagen là một lựa chọn tốt. Nhờ có collagen, các lớp ruột được làm dịu và các lớp thành ruột mới được kích thích tạo nên.
Không những thế, nhiều loại bệnh có thể được cải thiện đáng kể nhờ vào collagen như viêm ruột, viêm đại tràng, viêm dạ dày,…Hơn nữa, đường tiêu hóa của bạn được phục hồi nhờ vào khả năng hình thành các mô liên kết của collagen.
2.7. Công dụng của collagen trong việc kiểm soát cân nặng
Bạn có bao giờ nghe nói đến việc quản lý cân nặng bằng collagen chưa? Sở dĩ có phương pháp này là do công dụng chuyển hóa và đốt chất béo của collagen. Đặc biệt, công dụng này có hiệu quả ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
3. Collagen có những loại nào?
Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn có thể biết được mình nên uống collagen loại nào tốt chính là biết được collagen có những loại nào. Về cơ bản, collagen được chia thành nhóm theo ba tiêu chí sau:
- Mục đích sử dụng
- Nguồn gốc
- Hình thức bổ sung
3.1. Mục đích sử dụng
Nhóm collagen này được phân loại chủ yếu dựa vào công dụng của nó đối với từng bộ phận của cơ thể. Chính vì thế mà việc hiểu được cơ thể của bạn cần gì sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được một sản phẩm bổ sung collagen phù hợp.
Như đã đề cập ở trên, collagen được thống kê có đến hơn 30 loại nhưng chỉ có 3 loại là thường gặp nhất:
- Collagen loại I: giúp cải thiện các vấn đề về da và tóc do tỉ lệ của loại collagen này là 90% trong da, tóc, móng tay, dây chằng,…Đây là loại collagen được nhiều chị em lựa chọn bởi công dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa và làm đẹp.
- Collagen loại II: phù hợp cho những người có vấn đề hay muốn phòng tránh các bệnh về sụn và khớp.
- Collagen loại III: Dành cho những bạn muốn cải thiện tình trạng của protein xơ có trong các bộ phận như xương, ngà, gân,…
3.2. Nguồn gốc của collagen
Không chỉ được tìm thấy ở động vật, mà collagen còn tìm thấy cả ở thực vật. Rau bina, cải xoăn, cà chua, củ cải đường là những loại rau củ quả giàu collagen mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Chính vì thế, bạn có thể bổ sung collagen bằng chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm giúp bổ sung collagen.
Hiện nay, các sản phẩm bổ sung collagen trên thị trường có nguồn gốc chính từ cá, bò, lợn, và gà. Các sản phẩm có nguồn gốc từ cá giúp tăng lượng collagen loại I cho cơ thể nhờ vào việc hấp thu Peptide Collagen.
Điểm đặc biệt của các sản phẩm loại này là các dưỡng chất dễ hấp thụ vào cơ thể. Chính vì thế mà sản phẩm được chiết xuất từ cá được đánh giá tốt hơn và có giá thành cao hơn so với các sản phẩm có nguồn gốc từ bò, lợn.
3.3. Hình thức bổ sung
Về hình thức, các sản phẩm giúp bổ sung collagen cũng rất đa dạng. Trên thị trường hiện nay, bốn hình thức phổ biến nhất phải kể đến chính là: viên uống collagen; gel collagen; bột collagen; và collagen dạng nước.
Trong 4 loại hình thức bổ sung trên, gel collagen thường có trong các sản phẩm chăm sóc da, trong khi collagen dạng nước lại được sử dụng nhiều nhất trên thị trường hiện nay.
4. Tiêu chí lựa chọn collagen
Bạn vẫn còn theo dõi bài viết chứ? Tiếp sau đây tôi sẽ chỉ ra các tiêu chí mà bạn cần nắm vững để có thể biết được những loại collagen tốt nhất hiện nay.
Trước hết, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen dạng lỏng và được chiết xuất từ cá vì chúng rất dễ tiêu hóa. Hơn nữa, để cơ thể của bạn có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất, bạn cần cân nhắc các sản phẩm collagen có phân tử càng nhỏ càng tốt.
Thứ hai, ta nên tránh lựa chọn các sản phẩm có chứa gluten chất béo, cholesterol, chất làm ngọt nhân tạo,…Các sản phẩm chứa các chất trên không tốt và có thể gây hại cho cơ thể.
Thứ ba, các sản phẩm bổ sung thêm nhiều các chất dinh dưỡng khác bên cạnh collagen cũng là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn đấy. Vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da là các dinh dưỡng thường thấy trong loại sản phẩm này.
Thứ tư, tùy theo khẩu vị mà bạn cân nhắc lựa chọn hình thức bổ sung collagen thích hợp. Trong các hình thức bổ sung collagen thì dạng viên uống không gây cảm giác khó chịu.
Cuối cùng, một tiêu chí bạn cần phải cân nhắc chính là giá thành sản phẩm. Hãy cân nhắc giữa ngân sách và công dụng để có sự lựa chọn phù hợp nhất.
5. Sử dụng collagen thế nào cho đúng?
Để phát huy hết hiệu quả của collagen, ta cần biết cách sử dụng collagen sao cho tốt. Điều này thật sự quan trọng bởi chi phí cho một sản phẩm collagen tốt là không hề rẻ.
Trước hết, lượng bổ sung collagen tối thiểu cho cơ thể phụ thuộc vào tính chất của sản phẩm collagen mà bạn lựa chọn. Muốn biết collagen nào tốt, người ta thường đánh giá dựa trên ba tiêu chí: Nguồn gốc; độ tinh khiết; và kích thước phân tử collagen.
Thứ hai, việc tổng hợp collagen đạt hiệu quả tốt nhất thì khi thể thiếu được vitamin C. Collagen mạnh và ổn định hơn nhờ có vitamin C. Do đó, việc uống thêm vitamin C hay ưu tiên các sản phẩm collagen bổ sung vitamin C là một điều rất cần thiết.
Ngoài ra, một số thành phần làm tăng độ ẩm khác mà bạn có thể dùng chung với collagen chính là axit hyaluronic và elastin. Nhờ có sự kết hợp này, tình trạng da được cải thiện đáng kể, độ đàn hồi tăng.
Thứ ba, 10 giờ đêm là thời gian tốt nhất để bạn uống collagen vì da tái sinh tốt nhất là trước 10 giờ sáng và từ 21 đến 23 giờ. Sử dụng đúng thời gian trên sẽ giúp cho da bạn tốt hơn trông thấy.
Cuối cùng, bạn cứ yên tâm sử dụng collagen vì các biểu hiện như cảm thấy chán ăn, gây nóng, và nổi mụn chỉ xuất hiện ở một số người thôi.
6. Gợi ý một số loại collagen nào tốt nhất hiện nay
Bạn vẫn còn theo dõi bài viết của chúng tôi phải không? Chắc hẳn bạn đang mong chờ các thông tin tiếp theo để biết được loại collagen nào tốt nhất và an toàn nhất hiện nay đúng không nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiếp nhé!
6.1. Các sản phẩm collagen của Shiseido
Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của Nhật luôn nằm trong top đầu và được nhiều người Việt Nam ưa chuộng, mà điển hình là các sản phẩm của Shiseido. Thương hiệu Shiseido đã cho ra đời nhiều sản phẩm chất lượng, trong đó có sản phẩm bổ sung collagen. Và đây cũng là câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi collagen nào tốt.
Điểm đặc biệt ở Collagen Shiseido chính là dễ hấp thụ do được chiết xuất từ cá và được thủy phân thành các peptide collagen. Tình trạng da sẽ được cải thiện đáng kể nhờ vào sản phẩm này. Da trở nên căng mọng và đàn hồi hơn. Chính vì thế, Collagen Shiseido luôn nằm trong top collagen tốt nhất hiện nay.
Hơn nữa, để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, Shiseido đã cho ra đời cả ba sản phẩm collagen có hình thức sử dụng khác nhau: dạng nước, dạng bột, và dạng viên uống.
6.1.1. Collagen Shiseido dạng lỏng
Sản phẩm Collagen Shiseido dạng lỏng rất tốt cho cơ thể vì collagen dạng này dễ hấp thụ, phù hợp với hệ tiêu hóa. Chính vì thế mà dòng sản phẩm này có giá thành cao nhất trong các dòng sản phẩm collagen của hãng.
Không những thế, người tiêu dùng còn đánh giá cao sản phẩm này bởi số lượng dưỡng chất khác có trong thành phần như các loại vitamin (A, C, E), nhân sâm, axit hyaluronic. Do đó, cấu trúc da được cải thiện đáng kể.
Tuy nhiên, một điểm mà bạn cần cân nhắc khi lựa chọn dòng sản phẩm này chính là chi phí. Giá thành cho 10 lọ sản phẩm này là từ 500 – 700K.
6.1.2. Collagen Shiseido dạng bột
Ưu điểm của sản phẩm Collagen Shiseido dạng bột chính là khả năng có thể kết hợp với nhiều loại thức ăn và đồ uống khác nhau. Do đó, bạn rất dễ dàng sử dụng sản phẩm này.
Không những thế, sản phẩm này còn có mùi vị riêng do có bổ sung dưỡng chất từ hai loại quả có nguồn gốc từ Ấn Độ – quả nam việt quốc và quả lý gai. Chính vì thế, bạn hoàn toàn yên tâm là sản phẩm này không có mùi tanh khó uống.
6.1.3 Collagen Shiseido dạng viên uống
Do sản phẩm này ở dạng viên nên bạn cứ yên tâm là rất dễ uống và cơ thể có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất. Ngoài các Peptide Collagen, dòng sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất khác như Vitamin C, Axit hyaluronic, Ceramide (chất béo để tăng độ ẩm cho da), các Axit Amin,…
Hơn nữa, khi dùng sản phẩm này, bạn chia thành hai cử sáng chiều với mỗi lần 3 viên, và sử dụng liên tục trong 21 ngày. Kết quả là tình trạng da được cải thiện đáng kể, da đều màu, các lỗ chân lông thu nhỏ lại,…
6.2. Collagen Youtheory
Trong nhiều khảo sát về vấn đề collagen nào tốt cho làn da thì Collagen Youtheory luôn nằm trong top. Ưu điểm của sản phẩm này chính là không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp tăng cường sức khỏe nhờ bổ sung cả ba loại collagen I, II, II.
Collagen Youtheory là sản phẩm dạng viên nén với liều lượng 6 viên mỗi ngày, và chia thành hai cử sáng và chiều. Sau một tháng rưỡi sử dụng, làn da và sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn. Không những thế, nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt cũng được cải thiện đáng kể.
6.3. Collagen Adiva
Đối với câu hỏi nên uống collagen nào tốt cho làn da và cơ thể thì rất nhiều người đã trả lời ngay là Collagen Adiva. Đây là một sản phẩm được đóng gói ở Việt Nam, nhưng nguyên liệu lại được nhập khẩu hoàn toàn từ Đức. Do đó, các bạn cứ yên vào chất lượng của em nó nhé!
Điểm khiến nhiều người lựa chọn dòng sản phẩm này chính là do có mùi trái cây dễ uống. Hơn nữa, sản phẩm này còn góp phần làm da làn da trở nên căng mọng và không còn thô ráp như trái nữa.
6.4. Collagen C
Một sản phẩm khác đến từ Mỹ mà bạn có thể lựa chọn cho collagen nào tốt, đó chính là Collagen + C của thương hiệu NEOCELL. Dòng sản phẩm này làm đẹp da nhờ collagen I và III. Ngoài ra, trong thành phần của Collagen + C còn có vitamin C giúp collagen được hấp thụ tốt hơn.
Cũng giống như Collagen Youtheory, Collagen + C cũng được điều chế dưới dạng viên nén để bạn dễ dàng sử dụng. 250 viên là số lượng viên nén có trong một chai sản phẩm. Với liều lượng trên, bạn có thể sử dụng 40 ngày.
Tóm lại, collagen là một phần quan trọng, là chất keo kết dính các phần của cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian và dưới tác động của ngoại cảnh, collagen suy giảm dần. Chính vì thế, việc bổ sung collagen cho cơ thể là một điều vô cùng cần thiết.
Nhưng làm sao biết được collagen nào tốt cho mình? Câu trả lời là ta cần phải biết được cách phân loại, các tiêu chí lựa chọn, và cách sử dụng collagen sao cho hiệu quả. Kết quả là ta có thể dễ dàng lựa chọn được một sản phẩm phù hợp với bản thân.
Mong rằng những thông tin cung cấp trong bài viết sẽ hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này. Hẹn gặp lại các bạn.
